Odżywianie wspierające dobre krążenie krwi w kończynach

Owoce cytrusowe są cennym źródłem kwasu foliowego. Jest on odpowiedzialny za wzrost komórek, prawidłową strukturę DNA, pracę serca i naczyń krwionośnych oraz funkcjonowanie układu nerwowego. Spożywanie cytrusów może uczynić człowieka zdrowszym i szczęśliwszym. Badania pokazują, że zawarte w nich minerały – magnez, fosfor i potas – zmniejszają ryzyko nadciśnienia. Są one często składnikiem leków przeciwdepresyjnych […]

Banany mogą zmniejszyć wzdęcia nawet o 50 procent. Powodem tego jest fakt, że owoc ten zwiększa liczbę bakterii, które zwalczają wzdęcia, a także dostarcza organizmowi potasu, który pomaga zmniejszyć gromadzenie się płynów i gazów. Inne metody również pomogą w walce ze wzdęciami. Na przykład regularne ćwiczenia, picie dużej ilości wody i spożywanie pokarmów bogatych w