Banany mogą zmniejszyć wzdęcia nawet o 50 procent. Powodem tego jest fakt, że owoc ten zwiększa liczbę bakterii, które zwalczają wzdęcia, a także dostarcza organizmowi potasu, który pomaga zmniejszyć gromadzenie się płynów i gazów.
Inne metody również pomogą w walce ze wzdęciami.
Na przykład regularne ćwiczenia, picie dużej ilości wody i spożywanie pokarmów bogatych w błonnik.