Staraj się ograniczyć ilość cukru do 5-10% spożywanych kalorii.
Jeśli masz ochotę na słodycze, wybieraj najmniejsze porcje ciast i słodyczy.
Unikaj picia słodkich napojów gazowanych.
Należy pamiętać, że pakowane soki zawierają tyle samo cukru, co napoje gazowane.